روش های روانشناختی - رفتاری در اختلال اضطراب ، وسواس و ترس ویژه فرهنگیان و دانشجو معلمان

روش های روانشناختی - رفتاری در اختلال اضطراب ، وسواس و ترس

کد استاندارد 92700814 

رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که در ایران با نام درمان شناختی رفتاری هم شناخته می‌شود، یکی از بزرگ‌ترین دست‌آورد‌های علم روان‌شناسی در نیم قرن گذشته است. این روش درمانی چنان مؤثر بوده است که برای توصیف آن از عبارت «انقلاب شناختی» استفاده می‌شود. این نظریه اثربخش‌ترین روش در درمان اختلالات اضطراب و افسردگی است. هم‌چنین در درمان و کاهش علائم بیماری‌های حاد روانی مانند اختلال دوقطبی تأثیر بسیاری دارد. مبانی فلسفی و علمی درمان شناختی رفتاری چنان قدرتمند هستند که باعث می‌شوند این نظریه در میان روش‌های مختلف روان‌شناسی بیشتر از همه پیشرفت کند. حجم و تعداد پژوهش‌ها و آزمایش‌های بالینی و علمی در زمینه رفتار درمانی شناختی به حدی زیاد است که تنها در مؤسسه‌ی بهداشت ملی ایالات متحده آمریکا در طول ده سال گذشته بیش از ده‌هزار تحقیق و آزمایش در زمینه رفتار درمانی شناختی به ثبت رسیده است.

انواع درمان شناختی رفتاری

• رفتار درمانی دیالکتیکی(DBT)

در این نوع به مقوله‌های رفتاری‌های فرد، افکار فرد، کنترل و تنظیم هیجان، احساس، عوامل بین فردی، ملاحظات دارویی و بیولوژیکی، شناخت، تصویر‌سازی او می‌پردازیم.

• رفتار درمانی منطقی (REBT)

این نوع با بررسی و شناسایی و به چالش کشیدن باور‌هایی که به دور از منطق هستند شکل می‌گیرد و با بررسی نتایج حاصل روش‌های شناخت و تغییر این الگو‌ها را فرا می‌گیریم.

اقدامات در رفتار درمانی شناختی

  مشاهده مشکلات از چشم‌انداز‌ها و زوایای دیگر

v توقف فاجعه‌آمیز دیدن امور (در این حالت مراجعه‌کننده، بدترین اتفاقات ممکن را تصور می‌کند

 v شناخت واقعیت امور (آیا آن چیزی که ما فکر می‌کنیم واقعاً درست است؟

v اصلاح افکار به شکلی که به واقعیت نزدیک‌تر باشند

 v بررسی اعتبار و سودمندی یک فکر خا

 v شناسایی و اصلاح باور‌های تحریف‌شده

 v افزایش آگاهی نسبت به احساسات و خلق‌وخو

 v خاطره‌نویسی شناختی-رفتار

v قرار گرفتن در معرض چیز‌هایی که از آن می‌ترسید (به طور تدریجی)

 v توقف ذهن‌خوانی

 v اجتناب از تعمیم کلی و جلوگیری از فکر «یا همه یا هیچ

v جلوگیری از شخصی‌سازی امور و توقف سرزنش خود و دیگران

v  توصیف، پذیرش و درک به جای قضاوت کردن.

چه کیس‌هایی مناسب CBT نیستند؟

• زوال عقل و مشکلات حافظه

• شخصیت‌های جامعه ستیز به دلیل تعارض

• مسمومیت دارویی

• بیماری‌های مزمن

سرفصل دوره

اصول ومباني ‍ cbt

شيوه ها و فنون درماني

مداخلات و تكنيك هاي شناختي رفتاري

فرمول بندي و طراحي برنامه درماني همراه role playing

ارائه تمرين هاي ويژه هر اختلال