آموزش مهارت خوداگاهی و کنترل خشم

به عبارت دیگر، مهارت‌های زندگی توانایی هایی هستند که به ما کمک می‌کنند در موقعیت‌های گوناگون، عاقلانه و درست رفتار کنیم؛ به طوری که با خود و دیگران سازگارانه ارتباط برقرار کرده بدون استفاده از خشونت بتوانیم مسایل پیش آمده را حل نماییم و ضمن به دست آوردن موفقیت در زندگی، احساس شادمانی داشته باشیم.

به جرات می توان گفت مهارت های ‌دهگانه زندگی در حقیقت راهنمای زندگی سالم و اصلاح سبک زندگی هستند.