مدیریت استرس - ویژه کلیه فرهنگیان

مدیریت استرس

تنها بی پایان زندگی بشره که همه ما در هر روز از زندکیمون درگیرش هستیم.

امروزه ریشه بسیاری از مشکلات تاثیری هست که استرس بر عملکرد بدنمون داره و حتما شنیدید که میگن مشکل عصبی بوده

استرس مزمن و مداوم با سطح بالای هورمون کورتیزول در بدن شناخته می‌شود. این هورمون در کوتاه‌مدت آن‌چنان اثر منفی ندارد؛ ولی دوره‌های طولانی‌مدت استرس، یا استرس‌های حاد و مکرر می‌تواند اثرات جدی و مخربی بر اعضای بدن داشته باشد.

افرادی که به مدت طولانی تحت استرس هستند عوارضی نظیر سردرد، اختلالات گوارشی، فشار خون بالا، درد قفسه‌ی سینه و مشکلات خواب را تجربه می‌کنند. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از عوارض استرس، اگر استرس مداوم را تجربه می‌کنید از یک روان‌شناس کمک بگیرید.